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　グリーンスムージー2周年、経過報告。

2013年の１月２４日からほぼ毎朝、グリーンスムージーを作って飲んでいます。
1周年の経過報告も昨年のこの日にしましたが、今回は2周年経過報告です。

たしか昨年は、以前酷かった立ちくらみが全くなくなり、生理痛も薬に頼らなくてもやり過ごせるようになった、というような事を書いたと思います。

2周年経って、そこは変わらずで。
今でも立ちくらみは全くないですし、生理痛もだいぶん楽です。

あと実感しているのは、いつの間にか口内炎も全くできなくなりました。
以前は口内炎ができやすい体質だったのですが、ここ1年以上できてないです。
（これらはグリーンスムージーを飲む習慣を始める前と後の、あくまでも私個人の体調の変化です。）

たぶん身体の基礎抵抗力が少しずつ強くなってきているのではないかと♪
どうしても作れなくて飲めない日も何日かありましたが、それでもこの1年で少なくとも350日ほどは飲んでたと思います。

手軽な食材で簡単に作れますが、習慣づくまでは「続ける意志」が必要です。
何でもそうですが、どんなに小さなことでも「何かが良くなる為に何かを根気よく続けること」は本当に自分の自信に繋がると思うんですね。
身体の為でもいいし、心の為でもいいと思います。
10年、20年、30年先の人生を考えて、何かを続ける意志を持つ。
そうやって少しずつ自分に自信をつけていくことも、心を軽くし、他人を思いやれる心の余裕を生んでいくのかもしれないなと思う今日この頃。

参考までに私の基本レシピを載せておきますね(^-^)

〈グリーンスムージー　２人分〉

・リンゴ半分
・バナナ１本
・黒すりごま　大さじ１杯
・サトウキビ原料のオリゴ糖シロップ　大さじ１杯
・小松菜１束強（たまに水菜や春菊に変えたりします。）
・水　約300cc

以上をジューサーで１分ぐらい粉砕して、出来上がり♪

生理中は、レモン汁を垂らします。
（鉄分とビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率が上がるそうなので。「ためしてガッテン」情報より。）


ちなみに、小松菜などの葉もの野菜は値段が安い時にまとめて買って、薄い酢水でつけ置き洗いし（５分ぐらい）
野菜水切りカゴで水気を切った後、ジップロック等の保存袋に入れて冷凍保存します。
（酢水につけるのは残留農薬を落とすためですが、どれぐらい効果があるかはわかりません。）

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　グリーンスムージー１周年、経過報告♪

実は、昨年の１月２４日から毎日、グリーンスムージーを作って飲んでいます。
この１年で、どうしても作る時間がなくて飲めなかった日は７、８日ぐらいかな。

「グリーンスムージーを飲んでます」っていうブログは時々見かけますが
その効果というか、実際に身体にどんな変化があったというブログはあまり見かけないので、
ちょいと載せてみることにしました。

まず劇的に変わったと実感していることは、「立ちくらみ」をしなくなったということ。
グリーンスムージーを始める前は、壊れたテレビの砂嵐のような立ちくらみをよくしていたのですが。
今は全くなくなりました。

次に効果を感じているのは、便秘をしなくなったということ。
飲み始めて６ヶ月ぐらい経った頃、毎日安定して快腸なことに気がつきました。
そのせいか、顔の頬骨辺りの肌に艶が出てきて、今では吹き出物とはほぼ無縁に♪

そして、これはかなり個人差があって、女性同士でも理解し合えないことがありますが。
私は生理痛がかなり楽になりました。
これはグリーンスムージーを飲み始めて８ヶ月ぐらい経った頃から、鎮痛剤を飲まなくてもなんとかやり過ごせるようになりました。

今のところ実感しているのはこれぐらいかな。

ということで、私のグリーンスムージーのレシピを載せておきます。ご参考まで。

〈グリーンスムージー　２人分〉

・リンゴ半分
・バナナ１本
・黒すりごま　大さじ１杯
・サトウキビ原料のオリゴ糖シロップ　大さじ１〜２杯
・小松菜１束強（たまに水菜に変えたりします。）
・水　約350cc

以上をジューサーで１分ぐらい粉砕して、出来上がり♪

ちなみに、小松菜は値段が安い時に２、３袋買って、薄い酢水でつけ置き洗いし（５分ぐらい）
野菜水切りカゴで水気を切った後、長さを３〜４等分に切り分けてジップロック等の保存袋に入れて冷凍保存します。
これで10日間ぐらいは使えます。

私はサプリメントは苦手なので、こういう手軽な食材でできるジュースは合っているのかもしれません。
おばあちゃんになっても元気に気持ち良く生きていける身体作りを、今後も無理のない程度に続けていきたいと思います♪

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祝！解禁酒。

１週間前、胃カメラ検査を受けました。

口から入れる検査は涙と鼻水で顔がグチャグチャになって辛いので、今回は鼻から入れる「経鼻内視鏡検査」にしました。

楽でしたよ。「おぇっ」ともなりませんし、自分の食道とか胃の中とかを見ながら先生に質問もできるし。

っで、検査の結果、潰瘍が４つほど見つかりました。
・・・増えてる。

まぁ、今年はちょっと長くてヘビーな仕事があったので、１つ、２つはできているとは思っていましたが、４つとは。

先生：「とりあえず、薬で治しましょう。２週間分出しときます。」

私：「はい・・・」

先生：「あ、お酒禁止ね。それとコーヒーも。」

私：「え゛！？」

先生：「そりゃそうでしょう。４つもできてんのに、何言ってんの。」

私：「そーですよねぇ。っで、どれぐらい？」

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